Non esistono segreti per un udito sano, piuttosto conoscere l’intensità sonora cui ci esponiamo quotidianamente può aiutare a prevenire disturbi dell’apparato uditivo.
Più alto è il suono a cui si è esposti, minore dovrebbe essere il tempo di esposizione.
Mantenere un udito sano, quindi, significa preservarlo.
Tutti noi rischiamo di danneggiare il nostro udito se ci esponiamo a rumori intensi per un tempo prolungato, per esempio rimanendo troppo vicini agli speakers in una discoteca o ad un concerto.
Il nostro udito può subire danni se esposto a rumori intensi o esplosioni improvvise come nel caso dei fuochi d’artificio, esplosioni, colpi da sparo o esercitazioni militari.
Se trascorriamo del tempo in ambienti rumorosi, al lavoro come in casa, se veniamo esposti a rumore anche di media intensità ma per periodi prolungati, rischiamo di arrecare danno alle nostre orecchie.
Il modo migliore per evitare una sordità da rumore è quello di evitare i rumori il più possibile.
Quanto forte è il troppo forte?
Indichiamo alcuni livelli di intensità dei suoni cui se esposti quotidianamente, potrebbero danneggiare la nostra salute uditiva.
La medicina mostra con evidenza che stimoli sonori con intensità superiore ai 105 dB (decibel) se somministrati per più di 15 minuti alla settimana possono danneggiare il nostro organo uditivo.
Livelli di intensità minori come ad esempio 80 dB – 90 dB possono allo stesso modo provocare danni se somministrati per più di un’ora ogni giorno.
- Conversazione normale: 60 – 65 dB
• Strada affollata: 75 – 85 dB
• Strada con traffico pesante: 85 dB
• Martelli pneumatici: 98 dB
• Traffico da camion pesanti: 95 – 100 dB
• Metropolitana, passaggio di una moto: 90
• Asciugacapelli, frullatore, robot da cuci
• Discoteca-bars: 120 dB
• Lettori musicali: 110 dB
• Concerti musica rock , ambulanze: 140 dB
• Stanza tranquilla: 40 dB
• Sussurro, biblioteca tranquilla: 30 dB
Ecco allora in sintesi alcuni consigli utili a preservare un udito sano:
- Abbassa il volume
- Usa le cuffie – Usa protezioni auricolari, tappi in silicone, spugna o plastica o cuffie ed evita rapidamente e spesso di esporti a rumori intensi.
- Se lavori esposto al rumore usa le specifiche protezioni
- Fai riposare l’udito– Dai la possibilità al tuo organo uditivo di recuperare dopo una esposizione a rumore intenso. Avremmo bisogni di circa 16 ore di quiete per recuperare dopo una esposizione di circa 2 ore a suoni intensi come ad un concerto.
